Alitas De Pollo Cajún Glaseadas Con Miel

Recetas Saludables

Alitas De Pollo Cajún Glaseadas Con Miel
Disfruta de unas irresistibles Alitas de Pollo Cajún glaseadas con miel, una deliciosa combinación de sabores que te transportará al sur de Estados Unidos. Preparadas con maestría en nuestro negocio "Sanarlab", estas alitas son el plato perfecto para satisfacer tus antojos y deleitar a tus invitados. ¡No te resistas a probarlas!

Tiempo de Prep

15 minutos

Calorías

182 kcl

Grasa

9 gr

Porciones

8

Disfruta de unas irresistibles Alitas de Pollo Cajún glaseadas con miel, una deliciosa combinación de sabores que te transportará al sur de Estados Unidos. Preparadas con maestría en nuestro negocio “Sanarlab”, estas alitas son el plato perfecto para satisfacer tus antojos y deleitar a tus invitados. ¡No te resistas a probarlas!

Beneficios de la receta Alitas De Pollo Cajún Glaseadas Con Miel

La receta de Alitas de Pollo Cajún Glaseadas con Miel proporcionada por la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Aquí están algunos de ellos:

  1. Alto contenido proteico: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, que son esenciales para el crecimiento y reparación de los tejidos, así como para el desarrollo muscular.
  2. Baja en grasas saturadas: Esta receta utiliza alitas de pollo sin piel, lo que reduce significativamente el contenido de grasas saturadas. Las grasas saturadas en exceso pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, por lo que es beneficioso optar por opciones más saludables.
  3. Rica en vitaminas y minerales: La receta incluye una variedad de especias cajún, como el pimentón, el ajo en polvo y el comino, que agregan sabor y también proporcionan vitaminas y minerales. Estos nutrientes son esenciales para mantener una buena salud en general.
  4. Uso de miel en lugar de azúcar refinada: En lugar de utilizar azúcar refinada para glasear las alitas de pollo, esta receta utiliza miel, que es una opción más saludable. La miel contiene antioxidantes y tiene un índice glucémico más bajo que el azúcar refinada, lo que ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre estables.
  5. Bajo contenido de sodio: La receta no requiere el uso de sal adicional, lo que ayuda a reducir el contenido de sodio. Un consumo excesivo de sodio puede aumentar la presión arterial y el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

    En general, esta receta de Alitas de Pollo Cajún Glaseadas con Miel proporciona una opción saludable y deliciosa, baja en grasas saturadas y sodio, y rica en proteínas, vitaminas y minerales.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 16 Drumettes de alas de pollo (2 libras en total)
  • 2 cucharadas de condimento cajún sin sal, dividido (ver consejo)
  • ½ taza de ketchup
  • ¼ taza de jugo de limón
  • ¼ taza de miel
  • 1 cucharadita de mostaza seca
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 450 grados F. Alinee una bandeja para hornear con borde grande con papel de aluminio.

  2. Mezcle el pollo y 5 cucharaditas de condimento cajún en un tazón grande. Organizar en la sartén preparada. Hornee por 15 minutos. Date la vuelta a los trozos de pollo. Hornee hasta que ya no sea rosa, de 15 a 20 minutos más.

  3. Mientras tanto, revuelva el condimento de 1 cucharadita restante Cajun, ketchup, jugo de limón, miel y mostaza seca en un recipiente sellable grande. Transfiera la mitad de la mezcla a un pequeño recipiente sellable; Cubra y refrigere por hasta 3 días.

  4. Agregue el pollo a la salsa restante en el recipiente grande. Mezcle para cubrir. Cubra y refrigere por hasta 3 días.

  5. Tome el pollo y la salsa al portón trasero en un refrigerador aislado. Para servir, transfiera el pollo a una bandeja de aluminio grande y colóquelo en la rejilla de una parrilla de carbón o gas directamente sobre carbones medianos o calor. Cubra y sea la parrilla hasta que esté calentada, de 10 a 15 minutos. Sirva con la salsa reservada.

consejos

Consejo: Si no puede encontrar condimentos cajún sin sal, mezcle 1 pimentón de pápido de 1 cucharada, 1 cucharadita de cada polvo de cebolla y ajo en polvo, 1/2 cucharadita de orégano y tomillo seco, y 1/4 cucharadita de cada cayena y pimienta molida.

Equipo: 1 1/2 a 2 cuartos de sartén de aluminio

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