Alcachofas Rellenas Al Estilo Siciliano

Recetas Saludables

Alcachofas Rellenas Al Estilo Siciliano
Disfruta de las deliciosas Alcachofas Rellenas al estilo siciliano, una exquisita receta de nuestro negocio "Sanarlab". Con un sabor auténtico y una presentación impecable, estas alcachofas son la opción perfecta para sorprender a tus invitados. ¡Déjate seducir por la cocina italiana en cada bocado!

Tiempo de Prep

Calorías

174 kcl

Grasa

3.3 gr

Porciones

8

Disfruta de las deliciosas Alcachofas Rellenas al estilo siciliano, una exquisita receta de nuestro negocio “Sanarlab”. Con un sabor auténtico y una presentación impecable, estas alcachofas son la opción perfecta para sorprender a tus invitados. ¡Déjate seducir por la cocina italiana en cada bocado!

Beneficios de la receta Alcachofas Rellenas Al Estilo Siciliano

La receta de Alcachofas Rellenas al Estilo Siciliano proporcionada por la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Alto contenido de fibra: Las alcachofas son ricas en fibra, lo que ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y a prevenir problemas como el estreñimiento.
  2. Baja en calorías: Esta receta es baja en calorías, lo que la hace adecuada para personas que están tratando de perder peso o mantener un peso saludable.
  3. Rica en antioxidantes: Las alcachofas son una excelente fuente de antioxidantes, como la cinarina, que ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres y a prevenir enfermedades crónicas.
  4. Contiene vitaminas y minerales esenciales: Las alcachofas son una buena fuente de vitaminas y minerales esenciales, como la vitamina C, vitamina K, vitamina B6, ácido fólico, hierro, magnesio y potasio.
  5. Promueve la salud cardiovascular: Las alcachofas contienen compuestos como los fitoesteroles, que ayudan a reducir los niveles de colesterol en la sangre y a mantener un corazón saludable.
  6. Propiedades antiinflamatorias: Algunos componentes de las alcachofas tienen propiedades antiinflamatorias, lo que puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y a aliviar los síntomas de enfermedades como la artritis.

En resumen, la receta de Alcachofas Rellenas al Estilo Siciliano proporcionada por Sanarlab es una opción saludable que ofrece beneficios para la salud, como la mejora de la digestión, la protección contra enfermedades crónicas, la promoción de la salud cardiovascular y la reducción de la inflamación.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 limón
  • 1 2 onzas puede anchoas
  • 2 1/4 tazas de pan de pan fresco, hecho de pan italiano firme de un día (ver consejo)
  • ¾ taza de perejil fresco picado
  • 1/2 taza de queso parmesano recién rallado, (1 onza)
  • 2 cucharaditas de orégano seco
  • 1 ½ cucharaditas de tomillo secado
  • ½ cucharadita de pimienta molida gruesa
  • 8 alcachofas medianas, (aproximadamente 6-8 onzas cada una)
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Relilla la ralladura de Lemon, Medida 1 cucharadita de ralladura y reserva. Corte el limón por la mitad; Corte la mitad en rodajas finas, manteniendo la otra mitad intacta.

  2. Drene las anchoas, reservando el aceite. Mash Anchoves en un tazón mediano, luego agregue las migas de pan, el perejil, el queso parmesano, el orégano, el tomillo, la pimienta y la ralladura de limón reservada.

  3. Recorte los tallos de alcachofa, dejando aproximadamente 1/2 pulgada, para que se paren en posición vertical. Lleva las hojas inferiores cortas y duras de las alcachofas. Corta la parte superior de 1/2 pulgada de cada alcachofa, luego usa unas tijeras o un cuchillo afilado para recortar los puntos afilados de las hojas restantes. Frote todas las alcachofas, especialmente las porciones cortadas, con el lado cortado de la mitad de limón. Gire las alcachofas al revés y raperas en un mostrador para aflojar sus hojas, luego extiende suavemente las hojas abiertas como una flor. Coloque la cáscara de pan relleno en las aberturas, llenando las hojas. Toque cada alcachofa ligeramente en el mostrador para ayudar a que el relleno se asiente dentro de las hojas.

  4. Coloque las alcachofas en una cacerola pesada o horno holandés con una tapa para que se ajusten cómodamente de pie, pero no estén llenos. (Use 2 sartenes si es necesario.) Rocíe la parte superior de cada alcachofa con aproximadamente 1/2 cucharadita del aceite de anchoa reservado. Vierta cuidadosamente agua en la sartén a una profundidad de aproximadamente 1 1/2 pulgadas. Agregue las rodajas de limón y exprima el jugo del resto de la mitad de limón en el agua.

  5. Cubra la olla con fuerza y ​​vaporice las alcachofas a fuego lento hasta que estén tiernos hasta el núcleo cuando se perforan con una brocheta, pero no son tan suaves que pierden su forma, de 35 a 45 minutos. Retírelos de la olla con una cuchara ranurada y deje drenar en un plato. Servir cálido o a temperatura ambiente.

tip

Para hacer migas de pan fresco: recorte las costras del pan de sándwich firmes. Rompa el pan en pedazos y procese en un procesador de alimentos hasta que se formen las migajas gruesas. Una rebanada de pan hace aproximadamente 1/3 taza de migas.

para hacer adelante

Cubra y refrigere el relleno (pasos 1-2) con hasta 1 día de anticipación. Las alcachofas rellenas se pueden cocinar hasta 2 horas por delante y mantenerse a temperatura ambiente.

Recetas Nutricionales Relacionadas

Carrito de la compra
Signo en

No cuenta todavía?

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia en nuestro sitio web. Al navegar por este sitio web, acepta nuestro uso de cookies.
Comenzar a escribir para ver los productos que usted está buscando.
Comparar
Lista de deseos
0 elementos Carro